Vasárnap éjfélig meghosszabbította az ország egész területére kiadott hőségriasztást az országos tisztifőorvos. (MTI)

Délelőtt általában derült lesz az ég, csak kevés felhő jelenik meg az égen. Csapadék nem lesz. 

Délután folytatódik a napos, gyengén felhős idő, hőségre van kilátás. Csapadék nem alakul ki.

Mérsékelt marad az északias szél, a csúcshőmérséklet 29, 35 fok között alakul.

Vasárnap délelőtt északon helyenként megnövekszenek a gomolyfelhők, máshol szinte zavartalan lesz a napsütés. Csapadék nem várható.  Délután északon lesz több gomolyfelhő, máshol inkább csak fátyolfelhők jelennek meg, emellett sok napsütésre készülhetünk. Az Északi-középhegység térségében egy-egy zápor kialakulhat, máshol csapadék nem valószínű. Mérsékelt lesz a nyugati szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 29, 34 fok között alakul.

Orvosmeteorológia

Szombaton is tovább tart a hőség, mely egyre inkább kimeríti a szervezetet. Mivel a nagyvárosokban a hajnali órákban sem frissül fel a levegő, a folyamatos terhelés rendkívül igénybe veszi testünket. - írja a meteoklinika.hu

Leginkább a szívbetegek, az idősek, és a vérnyomáspanaszokkal élők veszélyeztetettek, de ez a rendkívüli hőhullám akkor is megterhelő, ha nem tartozik az említett csoportba. Ön is tapasztalhat alvászavarokat, fejfájást, fáradtságot, tompaságot, ráadásul a következő napokban sem várható, hogy mérséklődnek ezek a tünetei. A koncentrálóképessége is jelentősen csökken, türelmetlenebb, ingerlékenyebb lehet. A déli órákban tartózkodjon hűvös helyen, a lakást is sötétítse be, mert nagyon gyorsan átmelegszik! Pihenj sokat, kerülje a nehéz fizikai munkát, a sportokat!

Bizonyára tapasztalta, hogy a forró napokon ingerlékenyebb, türelmetlenebb a megszokottnál. Próbáljon kikapcsolódni, illetve a napirendjét is tervezze meg, és akkor elkerülheti a váratlan meglepetéseket.

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor tilos! Étkezése során is a könnyű ételeket, gyümölcsleveseket, salátákat részesítse előnyben - a zsíros, fűszeres fogások nagymértékben megterhelik a gyomrát! Az ásványi sókat is pótolni kell, erre kiváló megoldás a paradicsom: amellett, hogy kitűnő szomjoltó, fogyasztásával az ásványi sók pótlásáról is gondoskodhat.

11 és 15 óra között az UV-sugárzás erős, nagyon erős lesz, akár pár perc alatt is leégést szenvedhet! Ha érzékeny a bőre, használjon legalább 40-es faktorszámú fényvédő szereket, az újrakrémezést pedig rendszeresen ismételje, különösen abban az esetben, ha fürdőzéssel tölti az idejét! Kisgyermeket, csecsemőt tilos a napra vinni! Fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye is, viseljen világos színű, szellős ruházatot, valamint kalapot, napszemüveget!

A pollenterhelés közepes, a csalánfélék mellett a parlagfű is okozhat enyhébb tüneteket az allergiások körében.

A közlekedők a meleg miatt türelmetlenebbek, ingerültebbek a szokásosnál, valamint a fáradtság, kábaság is növeli a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Vezessen lassabban, óvatosabban, és a gyalogosok és a biciklisek felé is legyen fokozott figyelemmel! Gyereket, élő állatot még néhány percre se hagyjon az autóban!

meteoklinika.hu / idojaras.hu

Időjárással kapcsolatos képeiket és videóikat kérjük, küldjék el az [email protected] címre! Cikkeinkben, galériáinkban bemutatjuk őket.