Rémálom, rémálom

Valószínűleg nincs is olyan ember a földkerekségen, akinek ne lett volna életében legalább egyszer rémálma. Van, akinek csak ritkán van ilyen eset egy-egy éjszakán, azonban sajnos akad olyan is, akinek gyakran szembe kell néznie vele. Ahány ember, annyiféle rémálom, így ezeknek a tárgya sem feltétlenül azonos. Azt már régóta tudjuk, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyek kiválthatják ezeket, mint amilyen az esti nassolás, a különböző gyógyszerek, a táplálékkiegészítők mellékhatása. Egy újabb elmélet szerint az is nagy hatással van kialakulásukra, hogy milyen alvási pózt veszünk fel.

A kutatás eredményei

Lássuk, milyen eredmény született! A WebMD kutatása szerint azok, akik a bal oldalukon alszanak el, sokkal nagyobb eséllyel tapasztalnak rémálmokat, szemben azokkal, akik a jobb oldalukon szenderülnek álomba. Végül, őket követik azok, akik a hátukon fekszenek. 

Manapság érdekesebbnél érdekesebb kutatások lepik el az internetet, amelyekből nagyon sokat tanulhatunk a saját életünkre vetítve is. A JOY tudatos élet tippjeivel Ön is sokkal közelebb kerülhet a megválaszolandó kérdéseihez.

Mire ügyeljen?

Érdemes tehát arra figyelni, hogyan fekszik az ágyban! Viszont, ha gyakori problémát okoznak Önnél a rémálmok, akkor mindenképpen járjon a végére, hogy mégis mi okozhatja! A leggyakrabban ugyanis a mindennapos félelmek, netalán a szorongásunk tárgya nyilvánul meg rémálmok formájában.

A következő pár sorban segítünk kibogozni Önnek, milyen okból gyötörhetik visszatérő rémálmok!

A rémálmok előidézői

Csak kevesen tudják, de a rémálmokat valójában a kevés alvás is előidézheti. Egy felmérésben a válaszadók 17,1%-a vallotta azt, hogy krónikus álmatlansággal küzdenek, és ha sikerül is elaludniuk, akkor rémálmok zavarják meg nyugalmukat. Szóval, amikor keveset alszik, kimarad a REM-fázis, az agya túl aktív lesz. 

Az is problémát okoz, ha alvás közben légzési nehézségekkel küzd. Az alvási apnoe vagy a horkolás is nagy szerepet játszhat a témában. 

Ha Ön is imádja a horrorfilmeket, és kicsit sem ijesztik meg, valójában jó, ha tudja, hogy ezek is hatással vannak az alvására. A rémisztő képsorozatok gyakran visszatérnek az álmokban, de a horror filmet nézők egyébként is rosszul alszanak.

A gyógyszerek szedésének is megvannak a maga hátrányai, hiszen a mellékhatások is okozhatnak hasonló gondokat. Leginkább a kedélyjavítók és antidepresszánsok fejtik ki hatásukat az agyra, egyúttal az álmokra is. De a vérnyomást szabályzó, allergia elleni, illetve altató készítmények és a szteroidok is ide sorolhatóak.

Valószínűleg nem is tudná, de a lefekvés előtt fogyasztott tejtermékek is okozhatnak rémálmokat.