h i r d e t é s

Tudta? Ezt tegye az ízületi fájdalmak kezelésére

Olvasási idő
1perc
Eddig olvastam

Tudta? Ezt tegye az ízületi fájdalmak kezelésére

2017. január 08. - 17:27
0 komment

 

Gyulladásszerű, égető érzés, az ízületek forrósága, a végtagok merevsége reggelente - a változókor gyakran jár ízületi fájdalmakkal még akkor is, ha nem erőltettük meg magunkat. 

maikupon.hu

Íme, néhány tipp a panaszok kezelésére!

A változókor nem csupán a női ciklus megszűnését jelenti, az ezzel együtt járó hormonális változások ízületi fájdalmakat is okozhatnak. A test ízületeinek "olajozott" működését ugyanis a megfelelő ösztrogénszint szabályozza, ennek a női hormonnak a csökkenésével pedig számos panasz jelentkezhet. Szerencsére vannak megoldások, amelyek enyhíthetik ezeket a kellemetlen változókori tüneteket:

  • Mozgás után jegelje ízületeit! A hideg segít csökkenteni a duzzanatot és tompítani a fájdalmat.
  • Válassza a nyújtást és a jógát. Ez két olyan edzésmód, amely elősegíti a hajlékonyságot, ezáltal hozzájárul az ízületi fájdalmak csökkentéséhez.
  • Figyeljen rá, hogy étrendje tartalmazzon elegendő mennyiségű olívaolajat, mogyorót, olajos magvakat, bogyós gyümölcsöket és paradicsomot. Ezek az ételek gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek.
  • Fűszerezze az ételeket! A gyömbér, az édesgyökér és a kurkuma segítik az ízületi fájdalom csökkentését. És ha eddig még nem hallott volna róla, a csalán és az aloe vera is!

 
h i r d e t é s
;