Azonban az általános ajánlás az, hogy az egészséges felnőtt férfiaknak legfeljebb 2, a nőknek pedig legfeljebb 1 italt fogyasztani naponta, azaz kb. 14-21 italt hetente. Egy ital jelenthet például egy kisebb pohár bort, egy sör vagy egy kis adag kemény italt.

Az egészséges életmód része, hogy a mértékletes alkoholfogyasztást ismerni kell, és az egészségre gyakorolt hatásait figyelembe kell venni. Ha az alkoholfogyasztás meghaladja az ajánlott mennyiséget, akkor az egészségügyi kockázatok növekednek, és számos problémát okozhat, például magas vérnyomást, májbetegséget, szív- és érrendszeri problémákat, valamint az alkoholfüggőség kialakulását.

Tehát ha az alkoholfogyasztást mérsékelten végezzük, akkor az egy pohár bort, amelyet az étkezés mellé fogyasztunk, egészséges lehet. Azonban az egészséges életmód alapelvei között a mértékletesség és az egyensúly megtartása az elsődleges, így mindenkinek saját határait és korlátait kell ismernie, és ezeket tiszteletben kell tartani.