Kevés dolog frissítőbb, mint egy pohár frissen facsart narancslé. Ma már természetesnek vesszük, hogy csak megnyomunk egy gombot, és pillanatok alatt tele a poharunk vitamindús itallal. De vajon hogyan készítették elődeink a narancslét, és mikor vált igazán népszerűvé?
A narancs és a citrusfélék évszázadok óta a táplálkozás alappillérei közé tartoznak. Gazdag vitaminokban, rostban és antioxidánsokban, miközben könnyen fogyaszthatóak és frissítőek. A modern munkahelyeken pedig egy egyszerű eszköz, mint egy facsarógép, jelentősen hozzájárulhat a dolgozók energiaszintjéhez és jó közérzetéhez. Ebben a cikkben áttekintjük, miért érdemes citrusféléket beépíteni az étrendbe, melyek a legfontosabb hasznai, és hogyan válhat egy irodai facsarógép hasznos eszközzé a mindennapokban.
Az Országos Vérellátó Szolgálat és véradásszervező partnere, a Magyar Vöröskereszt közös nyári kampányával augusztus 31-ig várja az önkéntes véradókat. Az „Amíg te pihensz, a véred életet ment!” szlogen a szabadságolások időszakában rendszeresen visszaeső véradási aktivitásra hívja fel a figyelmet.
A maraton lefutása izgalmas és kihívásokkal teli cél, de ha már van egy stabil alapod, mint például a 10 kilométeres teljesítmény, jó eséllyel felkészülhetsz a 42,195 kilométeres távra mindössze két hónap alatt. Az alábbiakban bemutatok egy részletes felkészülési tervet, valamint néhány fontos tanácsot, amelyekkel sikeresen futhatsz a maratonon.
