A legfontosabbak

A Fenilalanin az egyike a fehérjéket alkotó 22 aminosavnak. A testünk nem képes előállítani, így minden esetben külső forrásból kell pótolnunk. Két formában található meg, ami az L-Fenilalanin és a D-Fenilalanin. Mi most inkább az L-Fenilalaninnal és annak a szervezetünkre gyakorolt hatásaival foglalkozunk.

A májban Tirozinná alakuló vegyület erőteljes hatással van a szervezetre. A Tirozin a fehérjék szintetizálásához szükséges 20 aminosavak egyike. Ez nem esszenciális aminosav, azaz a szervezet nem képes előállítani. A legfőbb előnye, hogy csökkenti a stresszt és fokozza az adrenalintermelést, ezzel pedig elmondtuk, hogy miért létfontosságú, hogy jelen legyen az életünkben. Emellett csökkenti az éhségérzetet és jó hatással van a kialvatlanságra, kimerültségre.

A legnagyobb fenilalanin forrásaink a hús, a tejtermékek, a tojás, a mogyoró, a szója, a gabonafélék, a dió, a tökmag, a szezámmag és a mandula.

Amiért elengedhetetlen a jelenléte

Fájdalomcsillapító hatásának hála, roppant jól reagál rá a szervezetünk, így nem véletlen, hogy azoknál is előszeretettel alkalmazzák, akiknél más jellegű fájdalomcsillapító nem hat. Természetes antidepresszáns, hiszen hatással van az endorfintermelésre, azaz a boldogsághormon jelenlétére a szervezetben. Lehetőség szerint ne csokiból vigyük be, mint örömforrást, mert az könynen elhízáshoz vezethet.

Az idegrendszer és a koncentrálóképesség természetes barátja.

Ha a Fenilalanin C-vitaminnal találkozik, akkor adrenalin termelődik, azaz a fizikai aktivitás során keletkező endorfin is ennek köszönhető. Mivel ez szintén erősíti az immunrendszert, így még inkább elengedhetetlen.

Az éhségérzet csökkentésére is kiváló, így jó barátja a diétázóknak. Nagyon fontos, hogy a diéták többsége ott vérzik el, hogy az ember nem eszik, majd ha nagyon erős az éhségérzet, akkor rövid időn belül falni kezd és meg sem áll, míg tele nem eszi magát.

Az ízületi fájdalmak kezelésében is tökéletes, akárcsak a szem egészségének fenntartásában. Sőt a bőr rugalmasságát és egészségét is segít helyreállítani.

Persze a Fenilalanint is túl lehet adagolni, mint minden mást az életben. A túlzott fogyasztás esetén megjelenő tünetek az alvászavar, ingerlékenység és agresszivitás. A koffein gátolja a felszívódást, így csínján kell bánni vele. Érdemes legalább 2 órát várni a koffeinfogyasztás és a Fenilalanin bevitele között.

Érdemes ettől függetlenül szakemberrel konzultálni a helyes alkalmazás és a beviteli adag beállítása szempontjából.