rendszeresség

Nagyanyáink is tudták, mi mégis elfelejtjük: a tél nem a koplalás, hanem a felkészülés ideje

2026.02.04 CIVILHETES

Év elején tömegek vágnak bele diétába. Az ünnepi lakomák, a karácsonyi sütik és az újévi pezsgők után hirtelen mindenki „tiszta lappal” indul: kevesebb bűnözés, több önfegyelem. Csakhogy mindez az év leghidegebb és legsötétebb időszakában történik, amikor a szervezetünk egészen mást diktál. Hogy miért fontos, hogy türelmesek legyünk, és hogyan tudjuk koplalás helyett felkészíteni a szervezetünket a tavaszi megújulásra, most kiderül.

Így lesz az újévi fogadalomból hosszú távú életmódváltás

2026.01.07 CIVILHETES

Rendszeres mozgás nélkül nincs eredmény – állítja a szakértő

Öt percnyi öngondoskodás, amely életet menthet

2025.12.16 CIVILHETES

A helyes mellönvizsgálat lépésről-lépésre

A home office csendes mellékhatása: több törődést igényelnek a háztartási gépeink?

2025.12.15 CIVILHETES

A home office elterjedése után a magyar háztartások működése gyökeresen átalakult. Rendkívül kényelmesnek tűnik, hogy otthonról dolgozunk, valójában azonban a lakás rejtett infrastruktúráit is csendben felpörgetjük. A mosógép vagy a mosogatógép évekkel ezelőtt még heti terhelésre optimalizált eszközök voltak, mára viszont napi üzemű gépekké váltak. Ez a váltás nemcsak megnövekedett igénybevételt jelent, hanem eltérő szennyeződési mintázatokat, gyorsabb mikrobiológiai folyamatokat, és olyan problémákat is, amelyekkel korábban nem feltétlenül találkoztunk.

Táplálkozás, lélek, mozgás: a sikeres újrakezdés titkai

2025.10.13 CIVILHETES

Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják.

Miért fontos a mozgás és mi az alvás szerepe az őszi-téli hónapokban?

2025.10.10 CIVILHETES

Az ősz sokak számára a nyár utáni lelassulást és új szokások kialakítását jelenti, de egyben kihívásokkal is jár: a rövidülő nappalok, a hűvösebb idő, a szezonális vírusok és a fáradékonyság mind gyengíthetik a szervezetet. A Budai Egészségközpont szakértői segítenek abban, hogyan támogassuk szervezetünket, hogy fitten és energikusan vágjunk neki a hidegebb hónapoknak.

TOVÁBBI HÍREK

Pünkösdi zenei csemege Pilisvörösváron – ingyenes orgona-harsona koncert

Europion – májusi pártpreferenciák

Európa 7 legnagyobb erdője

Pergolák: a kert és terasz reneszánsza

Több mint koncert: művészek fogtak össze a gyermekekért

Hogyan befolyásolja a klímaváltozás a tavaszi fagyok kockázatát?

Élnél az Egyesült Államok egyetlen „legálisan kísértetjárta házában”?

Május havi véradások Komárom -Esztergom megyében

Nem a beavatkozás, hanem a tétlenség a legdrágább a telepített, magukra hagyott erdőkben

Orbán Viktor emlékezete

Egy évvel a spanyol áramszünet után: nem a megújulók, hanem a rendszer vizsgázott rosszul

Esztétikai fogászat a mindennapokban: kinek jelenthet megoldást a fogászati héj?

Babahálózsákok és a TOG melegségi érték: amit tudni érdemes

"Aranyoskáim, örülök, hogy esélyt kapunk egy jobb életre" - 159 vendég a debreceni civilek ételosztásán

Hányan ismerik fel az új tiszás politikusokat?

Vadkamera szerepe az éjszakai megfigyelésben és a felelős vadgazdálkodásban

Még több hír