rendszeresség

Nagyanyáink is tudták, mi mégis elfelejtjük: a tél nem a koplalás, hanem a felkészülés ideje

2026.02.04 CIVILHETES

Év elején tömegek vágnak bele diétába. Az ünnepi lakomák, a karácsonyi sütik és az újévi pezsgők után hirtelen mindenki „tiszta lappal” indul: kevesebb bűnözés, több önfegyelem. Csakhogy mindez az év leghidegebb és legsötétebb időszakában történik, amikor a szervezetünk egészen mást diktál. Hogy miért fontos, hogy türelmesek legyünk, és hogyan tudjuk koplalás helyett felkészíteni a szervezetünket a tavaszi megújulásra, most kiderül.

Így lesz az újévi fogadalomból hosszú távú életmódváltás

2026.01.07 CIVILHETES

Rendszeres mozgás nélkül nincs eredmény – állítja a szakértő

Öt percnyi öngondoskodás, amely életet menthet

2025.12.16 CIVILHETES

A helyes mellönvizsgálat lépésről-lépésre

A home office csendes mellékhatása: több törődést igényelnek a háztartási gépeink?

2025.12.15 CIVILHETES

A home office elterjedése után a magyar háztartások működése gyökeresen átalakult. Rendkívül kényelmesnek tűnik, hogy otthonról dolgozunk, valójában azonban a lakás rejtett infrastruktúráit is csendben felpörgetjük. A mosógép vagy a mosogatógép évekkel ezelőtt még heti terhelésre optimalizált eszközök voltak, mára viszont napi üzemű gépekké váltak. Ez a váltás nemcsak megnövekedett igénybevételt jelent, hanem eltérő szennyeződési mintázatokat, gyorsabb mikrobiológiai folyamatokat, és olyan problémákat is, amelyekkel korábban nem feltétlenül találkoztunk.

Táplálkozás, lélek, mozgás: a sikeres újrakezdés titkai

2025.10.13 CIVILHETES

Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják.

Miért fontos a mozgás és mi az alvás szerepe az őszi-téli hónapokban?

2025.10.10 CIVILHETES

Az ősz sokak számára a nyár utáni lelassulást és új szokások kialakítását jelenti, de egyben kihívásokkal is jár: a rövidülő nappalok, a hűvösebb idő, a szezonális vírusok és a fáradékonyság mind gyengíthetik a szervezetet. A Budai Egészségközpont szakértői segítenek abban, hogyan támogassuk szervezetünket, hogy fitten és energikusan vágjunk neki a hidegebb hónapoknak.

TOVÁBBI HÍREK

Olcsó benzin, dráguló jövő: az árstop visszafogja a klímacélokat

Különleges megoldással üzennek hadat a CO2-kibocsátásnak a szegedi egyetem tudósai

A világ 7 leghidegebb helye – ahol a fagy az úr

Április havi véradások Komárom-Esztergom vármegyében

Öngyilkosságok, mítoszok és kísértetek: A Hotel Del Salto hátborzongató története

Rákosrendező lehetne zöld és igazságos is – de ez Budapest jelenlegi eszközeivel nehezen megvalósítható

Összefogás a gyermekekért: adományok kárpátaljai óvodák óvóhelyeire

A társadalom peremén - Ételosztás "kéretlenül" Debrecenben

Webshopot indítani könnyű, jogszerűen működtetni már nehezebb

Online biztonság az internetes szerencsejáték során 101

Amikor az olaj újra stratégiai kockázat, Kína másik utat mutat

A világ legnagyobb folyóinak forrásai – és a Duna, Európa szíve

"Éhes voltam és enni adtatok" - Ételosztás "kéretlenül" Debrecenben

Könnyebb költözés: hogyan minimalizáljuk a stresszt?

A világ 7 legszebb helye

Miért a tető az egyik legfontosabb része otthona értékének?

Még több hír