A rendkívüli hőség miatt 2018.07.29. vasárnap déltől országosan életbe léptették a vörös kódot - közölte az Emberi Erőforrások Minisztériuma, az Emmi. (MTI)

Délelőtt gyengén felhős, derült lesz az ég, csapadék nem várható. 

Délután a változó mennyiségű gomolyfelhőzet mellett északkeleten és a főváros térségében elszórtan, másutt néhol alakulhat ki zápor, zivatar.

A légmozgás gyenge marad, délután 33, 34 fok köré melegszik a levegő.

Orvosmeteorológia

Zivatarok idején fülledté válik a levegő! - írja a meteoklinika.hu

Kedden fronthatás nem érvényesül, a hőség még kitart. A délután képződő gomolyfelhőzetből záporok, zivatarok bárhol kialakulhatnak. Az átlagnál több fokkal melegebb időben álmatlanság, fáradékonyság nehezíti mindennapi teendőit, fejfájása fokozódhat és ízületi bántalmai is kiújulhatnak. Az éjszakáktól ne várjon jelentős felfrissülést, a hajnali órákban is több helyen marad 20 fok közelében vagy felett a hőmérséklet. A szellőztetést a hűvösebb éjszakai órákra időzítse, ezáltal elősegítheti a könnyebb elalvást és a nyugodtabb pihenést. Napközben sötétítse be a lakását és tartsa csukva ablakait.  A délután kialakuló zivatarok környezetében erősen fülledté válhat a levegő, a légzőszervi megbetegedéssel küzdők nehéz légzést, légszomjat, olykor mellkasi fájdalmakat tapasztalhatnak.

A melegben általános lehet a migrénes fejfájás, tünetei megelőzésére és enyhítésére fogyasszon el egy csésze zöld teát, amely élénkítő hatása miatt a fáradékonyság leküzdésében is segítségére lehet. Fontos, hogy fokozza a napi folyadékbevitelt, hiszen ezzel nem csak fejfájást enyhítheti, hanem a hőgutás és a kiszáradást is elkerülheti. Folyadék gyanánt fogyasszon szénsavmentes ásványvizet, hűtött gyümölcsitalokat. Kerülje a kávét és az alkoholt, valamint a magas cukortartamú üdítőket. Az étkezésre is fontos odafigyelni, a forróságban a nehéz ételek gyomorfájdalmakat okozhatnak: kerülje a puffasztó és zsíros ételeket, helyezze előtérbe a magas víztartamú dinnyét, a gyümölcsöket és a húsételeket.

Az UV-sugárzás értéke a legmelegebb déli órákban elérheti a nagyon erős fokozatot. A tűző napon 15-20 perc alatt leéghet, válasszon magas faktorszámú fényvédőkrémet bőrének megóvása érdekében. Ruházata legyen világos és könnyű, viseljen szalmakalapot és bevizsgált UV-szűrős napszemüveget.

A pollenterhelés növekszik, a pázsitfű és parlagfű virágpora közepes mennyiségben van jelen a levegőben. Az allergiások kerüljék a réteket és a parkokat, valamint mellőzzék a tejtermékek fogyasztását. Az allergiás tünetek enyhítését elősegítheti, ha hazaérkezéskor kezet mos és vagy a kora reggeli vagy az esti órákban szellőztet.

A közlekedők tűző napra és zivatarokra készüljenek. A hőségben vezetés közben is rosszul lehetünk, az esetleges fejfájás pedig elvonhatja figyelmét. Vezessen lassabban és fokozott figyelemmel, tartson több pihenőt és figyeljen a folyamatos folyadék utánpótlásra. A zivatarok hatására nedvessé válik az úttest, megnő a féktáv, a balesetek elkerülése érdekében tartson nagyobb követési távolságot!

meteoklinika.hu / idojaras.hu

Időjárással kapcsolatos képeiket és videóikat kérjük, küldjék el az info@civilhetes.hu címre! Cikkeinkben, galériáinkban bemutatjuk őket.