A kezelésére, de a megelőzésére is rendszerint megfelelő diéta javasolt. Az úgynevezett IR diéta nem egy ismeretlen fogalom, mégis keveset tudunk róla.

Ha Ön is inzulinrezisztenciával küzd, vagy szeretné megelőzni ezt az állapotot, akkor szívből ajánljuk az Egészségpajzs ételkiszállító cég ízletes ételeit, amelyek között IR diétához készített menüből is válogathatunk.

Mi az inzulinrezisztencia és miért alakul ki?

Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigyünk termel és a célja a véráramba kerülő glükóz felszívódásának elősegítése. Amikor szénhidrátot fogyasztunk, akkor nagy mennyiségű glükóz kerül a vérbe, amelynek valamilyen módon el kell jutnia a sejtekhez. Ha megnő a véráramban a glükóz mennyisége, a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki a vérbe, amely arra serkenti az izom- és a zsírsejteket, hogy felvegyék és hasznosítsák a glükózt.

Előfordul azonban, hogy a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, úgynevezett inzulinrezisztencia alakul ki. Ez esetben a glükóz szintje kórosan megnőhet a vérben, hiszen a sejtek nem képesek felvenni, így végső soron magas vércukorszint alakul ki. A hasnyálmirigy erre reagálva még több inzulint fog termelni és előbb-utóbb kimerül, végül károsodhat.

Az IR kialakulásának a pontos oka máig tisztázatlan, de a következő kockázati tényezők nagyban felelősek lehetnek a kialakulásáért: családban előforduló cukorbetegség, elhízás, mozgásszegény életmód, folyamatosan legyengült immunrendszer.

Mit tehetünk a megelőzése és kezelése érdekében?

Az IR kialakulása megelőzhető olyan módon, hogy rendszeresen figyelünk az egészséges étkezésre. Ha már kialakult ez az állapot, a diéta akkor is szükséges hosszú távon a vércukorszint közel normál szinten való tartásához.

Az IR diéta lényege, hogy kimondottan lassan felszívódó szénhidrátokat veszünk magunkhoz és kerüljük a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, valamint a túlzott édességfogyasztást. Emellett az életvitelünkön is változtatnunk kell, ha túlzottan mozgásszegény az életformánk.

A jól összeállított étrend segíti a bevitt szénhidrát számolását, támogatja a vércukorszint stabilizálását és segít megelőzni a súlyosabb cukorbetegség kialakulását. Az Egészségpajzs ételkiszállító cég kínálatában kifejezetten elérhető IR diétás menü, így nem kell aggódnunk a bevitt energiamennyiség miatt.

Szuper tipp diétához

Az inzulinrezisztencia esetén szükséges diéta valójában nem egy nehezen betartható étrend, csupán ügyelnünk kell arra, hogy milyen minőségű ételt fogyasztunk, és azt milyen mennyiségben tesszük. Az Egészségpajzs ételkiszállító cégtől rendelve egészen biztosan könnyen betarthatjuk az IR diétánkat, mert nem kell odafigyelnünk arra, hogy megfelelő ételeket főzzünk.