rendszeresség

Nagyanyáink is tudták, mi mégis elfelejtjük: a tél nem a koplalás, hanem a felkészülés ideje

2026.02.04 CIVILHETES

Év elején tömegek vágnak bele diétába. Az ünnepi lakomák, a karácsonyi sütik és az újévi pezsgők után hirtelen mindenki „tiszta lappal” indul: kevesebb bűnözés, több önfegyelem. Csakhogy mindez az év leghidegebb és legsötétebb időszakában történik, amikor a szervezetünk egészen mást diktál. Hogy miért fontos, hogy türelmesek legyünk, és hogyan tudjuk koplalás helyett felkészíteni a szervezetünket a tavaszi megújulásra, most kiderül.

Így lesz az újévi fogadalomból hosszú távú életmódváltás

2026.01.07 CIVILHETES

Rendszeres mozgás nélkül nincs eredmény – állítja a szakértő

Öt percnyi öngondoskodás, amely életet menthet

2025.12.16 CIVILHETES

A helyes mellönvizsgálat lépésről-lépésre

A home office csendes mellékhatása: több törődést igényelnek a háztartási gépeink?

2025.12.15 CIVILHETES

A home office elterjedése után a magyar háztartások működése gyökeresen átalakult. Rendkívül kényelmesnek tűnik, hogy otthonról dolgozunk, valójában azonban a lakás rejtett infrastruktúráit is csendben felpörgetjük. A mosógép vagy a mosogatógép évekkel ezelőtt még heti terhelésre optimalizált eszközök voltak, mára viszont napi üzemű gépekké váltak. Ez a váltás nemcsak megnövekedett igénybevételt jelent, hanem eltérő szennyeződési mintázatokat, gyorsabb mikrobiológiai folyamatokat, és olyan problémákat is, amelyekkel korábban nem feltétlenül találkoztunk.

Táplálkozás, lélek, mozgás: a sikeres újrakezdés titkai

2025.10.13 CIVILHETES

Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják.

Miért fontos a mozgás és mi az alvás szerepe az őszi-téli hónapokban?

2025.10.10 CIVILHETES

Az ősz sokak számára a nyár utáni lelassulást és új szokások kialakítását jelenti, de egyben kihívásokkal is jár: a rövidülő nappalok, a hűvösebb idő, a szezonális vírusok és a fáradékonyság mind gyengíthetik a szervezetet. A Budai Egészségközpont szakértői segítenek abban, hogyan támogassuk szervezetünket, hogy fitten és energikusan vágjunk neki a hidegebb hónapoknak.

TOVÁBBI HÍREK

A térkőburkolat sokszínű előnyei

Tetőablakok a modern otthonokban

Miért számít a pénzügyi tudatosság a szalonok sikerében?

A szőlő szereti a meleget, de a magyar borvidékeknek már túl sok jut belőle

Kőbányából Kőbányára: idén ősszel Budapesten tör ki a Kráter

Két város, két hangulat, egy különleges zenei utazás

Amikor kívül minden rendben van, belül mégis valami nem stimmel

Új finanszírozási keretben folytatódik az ózdi önkormányzati épületek energetikai korszerűsítése

A paksi energiakrízis tanulsága: a napenergia mellől hiányoznak a tárolók és a rugalmas hálózat

A Tiszta levegő nemzetközi napja: Európa városlakóinak 94 százaléka még ma is az egészségére káros levegőt lélegez be

A váltószelep szerepe és kihívásai a modern fűtési rendszerekben

A búza eddig jól bírta a klímaváltozást, de egyre több gyenge év jöhet

Az építkezés rejtett kincsei

A pingpong egészségügyi előnyei

Amikor egy családnak újra kell tanulnia élni

A csillogó gyermek szemekért - Étel-, és tanszer osztás "kéretlenül" Debrecenben

Még több hír