A hosszú párkapcsolat titka
Az alábbiakban a következő kérdésekre keressük a választ: mi kell ahhoz, hogy tartósan boldogok és elégedettek legyünk egy párkapcsolatban, hogyan tarthatjuk életben a szerelem lángját?
Forrás: onlinetanacsadas.com
A stabil párkapcsolat építőkövei
Mindenek előtt vizsgáljuk meg, mik a stabil párkapcsolat alapjai:
- Mindenkinek legyen saját élettere: ne telepedjünk egymásra. Fontos, hogy legyen időnk magunkra, a hobbinkra, az önfejlesztésre. Törekedjünk arra, hogy egyedül is ki tudjunk teljesedni.
- Meghittség: törekedjünk arra, hogy mindkét fél komfortosan érezze magát a kapcsolatban.
- Nyitottság, őszinteség: fontos, hogy mindig egyértelmű jelzéseket, visszacsatolásokat küldjünk társunk felé. A pozitív visszajelzések nem maradhatnak el egy jól működő kapcsolatban.
- Találjuk meg a másik fél szeretetnyelvét, és ennek megfelelően kommunikáljunk felé.
- Összetartozás erősítése: már a kapcsolat elején érdemes tisztázni, hogy ki mit vár el a másiktól, azért, hogy később ne legyenek félreértésekből eredő konfliktusok.
Mélypontok egy kapcsolatban
Ahogy haladunk előre a kapcsolatban, a rózsaszín köd feloszlik, és egyre gyakrabban, egyre több negatív tulajdonságot vélünk felfedezni társunkban. Ez a bizonytalanság érzését keltheti a felekben. A piszkálódás, zsörtölődés helyett érdemes kibeszélni az érzéseinket, észrevételeinket a másikkal. Fontos kiemelni, hogy mindannyian mások vagyunk, és ez egy kapcsolatban konfliktusokhoz vezethet, amennyiben ezt nem tartjuk tiszteletben. Természetesen fontos a kompromisszum, de ne akarjuk megváltoztatni a párunkat. Fontos, hogy a kapcsolatban is önmagunk lehessünk, és felelősséget vállaljunk tetteinkért. Egy jól működő párkapcsolatban a felek elfogadják és erősítik egymást.
Szeressük önmagunkat
Nagyon fontos, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal. Csak az tud jól szeretni, aki önmagát is szereti. Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, az a párkapcsolatunk minőségén is meglátszik.
Az önismeret fontos ahhoz, hogy rá tudjunk hangolódni a másikra. Tudatosan fordítsunk elég időt magunkra. Gyakoroljuk a befelé fordulást, figyeljünk testünk jelzéseire, belső hangunkra. Ezáltal sokkal kiegyensúlyozottabbak leszünk, amit a párunk is észre fog venni. Ha a saját érzéseinkkel tisztában vagyunk, jobban tudunk a másikra is koncentrálni. Könnyebben felismerjük a másik nonverbális jeleit, könnyebben rá tudunk hangolódni partnerünk érzéseire. Ezek mind fontosak a biztonságos kötődés kialakulásához.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy tiszteljük magunkat és társunkat egyaránt!
Ha többet szeretne olvasni a témában, keresse fel az Online pszichológiai tanácsadás oldalát, ahol sok más érdekességet is talál.
