Cikkemben hazai és külföldi források áttekintése alapján átfogó képet szeretnék nyújtani a témában.

Felhívni a figyelmet a jelenség fontosságára, aktualitására és segítségül egyszerű támpontokat adni a szülőknek a probléma megelőzéséhez és kezeléséhez. - írja az egerhirek.hu

A városban sétálgatva szembetűnő amint nagyon sok fiatal és gyermek egymás mellett, de nem egymással foglalkozva kütyüket nyomogat, ráadásul teszik ezt gyorsétteremben.

A legtöbb mai gyermekek nagy része már nem szeret az utcán, udvaron játszani, beszélgetés helyett inkább chat-el a neten. Sokat néz TV-t és számítógépen játszik inkább. Ennek egyenes következménye az, amit sok szakember is megfogalmaz, és az elemzések is alátámasztanak, hogy egyre fiatalabb korban, egyre többen túlsúlyosak és elhízottak. A gyermek-, illetve serdülőkori túlsúlyosság és elhízás egy összetett betegség, azaz  kialakulását nem lehet egyetlen okra visszavezetni. A legtöbb  kutatás szerint legalább három fő tényező játszik szerepet kialakulásában: nevezetesen az energia bevitele, a fizikai aktivitás elégtelensége és a genetikai hajlam. A genetikába nem szólhatunk bele, de igen is a szülő nagyon sokat tehet, és kötelessége is tenni a másik két tényező esetében. Hogy miért? Hogyan?  Lássuk az elrettentő következményeket és a lehetőségeket.

Az ENSZ Gyermekjogi Bizottsága is felhívja a figyelmet a problémára

Kézikönyv a gyermekjogi egyezmény alkalmazásához  c. kiadványában a gyermekjogi egyezményt magyarázza, melyben a 31. cikk – A gyermek joga a szabadidőhöz, a játékhoz és a kultúrához részben – a következőre hívja fel a figyelmet: “A modern mezőgazdasági technológiák , az egyre fokozódó közlekedési igények és a szegé- nyes várostervezés mind-mind ellenségei a gyerekek játékának. Bár kultúrát közvetítenek és   szórakoztatnak, a televíziót és a számítógépes játékokat sokszor mégis a gyerek „korának megfelelő” játék és a szórakoztató/rekreációs tevékenységek ellenségének tekintik. A Bizottság aggodalmát fejezte ki a napjainkban elterjedt gyermekkori elhízás veszélye kapcsán. A fejlett világ egészségügyi szervezetei a „szívkoszorúér megbetegedések időzített bombájaként” emlegetik riasztó jelentéseikben annak a jelenségnek a következményeit, hogy a gyerekek túl sok időt töltenek a televízió vagy a számítógép előtt ülve, az iskolában, otthon vagy az autóban.”

A gyermekkori elhízás járványszerűen terjed a fejlett világban

Európában jelenleg átlagosan minden 5. gyermek túlsúlyos vagy elhízott (20%), melyből minden 3. gyermek elhízott (6,7%). Ha jelenlegi tendencia tovább folytatódik, akkor 2015-ben több mint 15 millió túlsúlyos gyermek lesz Európában.

A hazai helyzet

Az Országos Gyermekegészségügyi Intézet (OGYEI)  által összeállított  Összefoglaló jelentés a 2008/2009. tanévben végzett iskola-egészségügyi munkáról c. kiadványban az elhízásról a következő ábra látható:

1. ábra: Az elhízás gyakorisága iskoláskorú gyerekek körében (F: OGYEI, 2008)

Az ábra magáért beszél. 10 év alatt az elhízott gyermekek száma megkétszereződött. Azóta pedig eltelt 5 év!

A gyermekkori elhízás következményei

Házi Gyermekorvosok Országos Egyesülete honlapján tételesen felsorolja ezeket a következményeket (http://www.hgye.hu/betegsegleirasok/a-gyermekkori-elhizas/). Ezek többek között érintik az anyagcserét, szív- és érrendszert, idegrendszert, Gyomor-bélrendszert, légzőszervet és a mozgásszerveket.  Kiemelném a 2-es tipusú cukorbetegség gyakori gyermekkori megjelenését és a magas vérnyomást, szív és érrendszeri megbetegedéseket melyeknek egészségügyi kockázata felbecsülhetetlen. Szemünk előtt nő fel az a generáció akiknek jelentős részét szüleik temetnek el!!!

Két tanulságos ábra ami a magas vérnyomás és a cukorbetegség emelkedését mutatja az iskolások körében. Megdöbbentő!

2. ábra: magasvérnyomás gyakorisága iskoláskorú gyerekek körében  (F: OGYEI, 2008)

3. ábra: Cukorbetegség gyakorisága iskoláskorú gyerekek körében  (F: OGYEI, 2008)

Meglepő tények

Prof. Dr. Bedros J. Róbert a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság elnöke előadásában meglepő dolgokra irányítja a figyelmet, miszerint a tévénézés is kövérít:

– Minden egyes plusz TV-nézéssel eltöltött óra 7%-kal növeli az esélyét, hogy 30 éves       korra    elhízás alakuljon ki!

– A naponta több mint 3 órát a TV előtt töltő 4 -11 éves gyerekek 5 bőrredőjének vastagsága 40%-kal nagyobb volt azoknál, akik szabadidős tevékenységet                    végeztek.

– A 15 éves magyar gyerekek több mint fele hétköznap csaknem 3 órát, hétvégén 5 órát    tölt képernyő előtt.

– A gyermekek majdnem 2x annyi kalóriát fogyasztanak gyorséttermekben (770 kcal), mint otthon (420 kcal).

– A 9-13 évesek között 10 gyerekből 6 az iskolán kívül egyáltalán nem mozog!

Mit tegyünk?

Már kisded korban is figyelni kell arra, hogy ha egy gyermek sír nem biztos hogy éhes. Sajnos rossz gyakorlat, hogy minden felsíráskor a szülő megeteti gyermekét, ezzel azt erősítjük benne, hogy a problémára evéssel reagáljon.

Megelőzéshez az alábbi egyszerű dolgokat alkalmazzuk:

(forrás: AMA American Medical Association szerint OTSZ online).

– Korlátozzuk a cukros üdítőitalok fogyasztását, szoktassuk inkább a vízivásra gyermekünket.

– Biztassuk gyermekünket több zöldség és gyümölcs fogyasztására

– Korlátozzuk a televíziózással és más tevékenységgel képernyő előtt töltött időt 1-2 órára

– Távolítsuk el a TV-t/számítógépet a gyerek hálószobájából

– A gyermek minden nap reggelizzen

– Ne étkezzen házon/iskolán kívül, különösen ne gyorsétteremben

– Korlátozzuk ésszerűen az ételadagokat

– Minél gyakrabban étkezzünk közösen gyermekeinkkel

– A gyermek naponta végezzen legalább 1 óra közepes vagy nagy intenzitású testmozgást

Összefoglalva az elhízás gyermekkorban tényleges veszély, kialakulása jelentős kockázattal jár gyerekeink egészsége szempontjából. Mi szülők vagyunk a felelősek gyermekeinkért.

Nagyon fontos, hogy mi határozzuk meg vagy engedjük meg gyermekeink mit csináljanak, egyenek, igyanak. De a helyes példa az igazán nevelő értékű. Melyik gyermek előtt lenne hiteles a sportcsatornák között kattintgató apuka, aki egy mélyet szívva cigarettájából, lezavarja a gyereket az utcára, majd nagyot kortyol hűvös söréből? Ezért törekedjünk mi is a megfelelő étkezésre. Minél többször étkezzen együtt a család megadva a módját. Kerüljük a nassolást! Ne csak unszoljuk a gyereket, hogy menjen ki játszani, magunk is minél több időt töltsünk a szabadban gyermekeinkkel. Menjünk együtt játszani, sportolni, kirándulni!

egerhirek.hu (Címlap Fotó: Korsós Viktor)