A mentális kiégésről sok szó esik napjainkban, de ritkán beszélünk arról, hogy melyik az a pillanat, amikor a stressz és a fáradtság már nemcsak a testet viseli meg, hanem a lelket is megbénítja.

Mikor következik be a kiégés?

Amikor valaki teljesen elveszti az érdeklődését a munkája, a kapcsolatai vagy éppen a saját sorsa iránt, azt gyakran illetik “lusta” vagy “önző” jelzőkkel. Az IQB Medical pszichiátriai szakrendelésén a pszichiáter szakorvos segíteni tud a páciensnek akár online konzultáció keretében, ami kiégés esetén nagy segítség, hiszen ez a kommunikációs forma általában sokkal egyszerűbb ebben az esetben.

Ezek a tünetek ugyanis általában azt mutatják, hogy az illető jó eséllyel egy súlyos lelki kimerültség állapotába került, és a cinizmus, a visszahúzódás és a közöny ilyenkor védelmi mechanizmusként jelentkezik. Azonban ez a viselkedés nem oldja meg az alapproblémát, hanem éppen ellenkezőleg, hosszú távon teljesen elszigeteli a beteget.

A cinizmus nem egy karakterhiba, hanem egy vészjelzés!

A kiégés egyik tipikus, mégis félreértelmezett tünete a cinikus gondolkodás. Amikor valaki a körülötte zajló világra olyan mondatokkal reagál, mint a “mindenki csak a saját hasznát nézi”, vagy “ez már úgyse számít”, akkor ezek általában nem az illető valódi meggyőződését tükrözik, hanem egy érzelmi elhatárolódást.

A cinizmus sokszor annak a jele, hogy valaki túl sokáig próbált megfelelni a környezete elvárásainak, míg végül már csak a visszavonulás, marad meg eszközéül. Fontos tehát a cinikusnak tűnő mondatok mögé látni, hiszen lehet, hogy ott egy túlterhelt embert találunk, aki már nem tud aktívan kapcsolódni a munkájához és másokhoz.

Az érzelmi visszahúzódás nem egy nyugodt állapot, hanem egy bezárkózás

Azok, akik kiégtek, gyakran választják a magányt. Már nem írnak vissza, nem telefonálnak, nem mennek el a találkozókra. Egyszerűen elfogyott az energiájuk ahhoz, hogy bárkivel is kapcsolatot tartsanak.

Ez a bezárkózás azonban súlyosbítja a kiégést, hiszen a külvilág számára közönynek tűnik, azonban benne ez úgy csapódik le, hogy egyedül maradt a problémáival. Éppen ezért fontos, hogy ilyen esetben a környezet nyújtson segítő kezet, kérdezzen és legyen türelmes.

A kiégés visszafordítható

A kiégés ezen szakaszában már nem elég egy wellness hétvége. Mélyebb újratervezésre van szükség: hogyan jutottunk idáig, hol tűnt el a motiváció, a lelkesedés? Egy terapeuta vagy pszichológus segít újraépíteni a jelent és visszaépíteni a környezettel való kapcsolatot.

A hírekben gyakran hallunk tragikus történeteket, ezért nagyon fontos, hogy barátként, ismerősként, kollégaként figyeljünk oda a bennünket körülvevő emberekre. Sokszor egy őszinte beszélgetés is gyógyító erejű,  és az illető elindul a változás felé vezető úton.