A TMS Pilates oldalról pilates gépek is beszerezhetők, ha esetleg otthonra keresel berendezést vagy a stúdiódat rendeznéd be. Ha viszont csak szimplán szeretnél többet megtudni ezekről a szuper eszközökről, ez esetben is tarts velünk, ebben a cikkben bemutatunk néhányat!

Mit nyerhetsz általuk?

Ezek a gépek abból a célból születtek meg, hogy a segítségükkel könnyen növelhesd a mozgástartományt, ugyanakkor javíthatod az izomkontrollt, valamint fokozhatod az erőnlétet. Mivel minden gép különféle alkatrészekkel, kiegészítőkkel felszerelt, így módot kínálnak arra, hogy az igényeidre szabottan használd őket, ezáltal egyéni edzésterveket alakíts ki.

Kezdőknek és haladóknak egyaránt javasoltak, hiszen előbbi esetben stabil alapokra építkezve érhető el fejlődés, míg ha az utóbbiak táborát erősíted, magasabb szintre emelheted az edzést.

Az Align-Pilates gépek például bevethetők a testtartás javítása érdekében és akkor is kiválóak, ha az izomerő fokozása a cél. Általuk nagyon jól fejleszthető az egyensúlyérzék.

Melyek a legnépszerűbbek?

A Combo Chair, a Ladder Barrel, a Reformer, a Cadillac mind szuper készülékek, amelyeknél természetesen fontos, hogy helyesen végezd az edzést. A legismertebb a Reformer, amely rengetegféle gyakorlat elvégzéséhez alkalmazható, nem mellesleg személyre szabható, így az edzéseket az egyéni igényekhez mérten lehet kialakítani, megtervezni.

A Cadillac szintén sokoldalú gép, ugyanis többféle kiegészítő jár mellé, például a trapéz, a rugók és a csuklós karok is bevethetők. Ha rehabilitációs gyakorlatok végzése van tervben, ez a gép nagyszerű választás.

Egyéb kiegészítők: gumiszalag, henger, gyűrű

Mielőtt azt gondolnád, hogy az említett pilates gépek nélkül nem fokozhatod a hatékonyságot, tudd, hogy ez nem igaz. Beszerezhetsz alapvető kellékeket is, amelyek éppúgy a segítségedre lesznek, ilyenek például a gumiszalagok, amelyekkel támogatható az izomépítés, de választhatsz bokára vagy csuklóra helyezhető súlyokat is az edzésekhez.

Bizonyos kellékek a bemelegítésnél, illetve az edzés utáni relaxációnál lehetnek hasznosak, mint például a masszázsgolyók, melyekkel fokozható a vérkeringés, az izmok ezáltal könnyebben ellazulnak. A pilates gyűrűk pedig egészen más világot ismertetnek meg veled, ha izgalmasabb edzésekre, újdonságokra vágysz, feltétlenül próbáld ki őket!

Ne feledd, a pilates nem csupán edzésforma, hanem életstílus, amelynél a legfontosabb cél, hogy energikusabb légy, aktívan tegyél az egészségmegőrzés érdekében, ezáltal pedig a mentális jólléted fenntartásáért is.