Egész hétvégén, és még a jövő hét elején is az átlagosnál melegebb időre számíthatunk, a kánikulában pedig többfelé akár heves viharok is lehetnek felhőszakadással, jégesővel! - írja az Időjárás.hu

Délelőtt a Dunántúlon lesz naposabb idő, keleten több felhőre számíthatunk. Helyenként egy-egy zápor is lehet, de a legtöbb helyen még nem várható csapadék. 

Délután a napos időszakok mellett ismét egyre több lesz a felhő. Nagyobb eséllyel a hegyvidékek területén alakulnak ki zivatartok, de országszerte máshol is lehet szórványos csapadék. A zivatarokat felhőszakadás, jégeső is kísérheti.

Élénk lesz az északnyugati szél. 26, 31 fok között tetőzik a hőmérséklet.

Hétfőn délelőtt a napsütés mellett változóan felhős időre készülhetünk, számottevő csapadék többnyire nem várható. Délután igazi nyári időre készülhetünk többórás napsütéssel. Most is lehetnek helyi záporok, zivatarok, de a hétvégéhez képest némileg mérséklődik a fülledtség. A déli szél mérsékelt lesz. 25, 30 fokra melegszik a levegő.

Orvosmeteorológia

Vasárnap is folytatódik a nyári meleg, helyenként pedig a kánikula, amely leginkább a beteg és idős szervezetet, valamint a szív- és keringési rendellenességekkel élőket viseli meg. - írja a meteoklinika.hu

A napi hőingás csökken, esténként a nagyvárosokban már egyre kevésbé frissül fel a levegő. Főként a völgyekben azonban még hűvösebbek az éjszakák, napközben gyors melegedés zajlik. Ez is akkor viselheti meg leginkább, ha a keringési rendszer betegségeiben szenved, illetve ha szívbeteg.  Ha ön is az említett csoportokba tartozik, akkor ezekben a napokban ne fogyasszon vöröshúst, puffasztó hüvelyes zöldségeket, és lehetőleg kerülje a fizikai terhelést.  Csökkenthetők a panaszok, ha a legmelegebb órákban a házban, a hűvösön marad, ilyenkor inkább pihenjen, sziesztázzon egyet a hétvégén. Ha mégis a napon kell lennie, használja ki a nyakra tett vizes zsebkendő, ruhadarab hűsítő hatását.

Éjjel egyre jellemzőbb lehet, hogy alvászavarokkal küzd, többször felébred, vagy akár az elalvás megy nehezebben. Ilyen esetekben jót tesz, ha lefekvés előtt levendula illóolajat párologtat, vagy megiszik egy pohár mézes tejet. A kialvatlanság hatással lehet a hangulatára is, fontos, hogy mindig jól kipihenje magát!

Ebben a melegben nagyon fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás! Ez lehet például ásványvíz, csapvíz, kímélő zöld tea, friss, 100%-os gyümölcslevek, hideg gyümölcslevesek. A citrommal, mentával ízesített limonádé kiváló hűsítő és magas a C-vitamin tartalma is.

Az UV sugárzás a déli órákban országszerte megközelíti a 6-es értéket, helyenként pedig a nagyon erős fokozatot is elérheti, fokozottan ügyeljen tehát a bőre védelmére! A legérzékenyebb bőrűek 30-40-es, míg a közepesen érzékenyek 25-30-as faktorszámú naptejjel védekezzenek!

Az allergiásoknak rossz hír, hogy tovább növekszik a levegő pollenkoncentrációja. A pázsitfűfélék és a csalán többeknél okozhat akár intenzív panaszokat is, a szabadban való sportolás, futás pedig fokozhatja a tüneteket. Segíthet, ha gyakrabban mos hajat, a szellőztetést pedig a korareggeli vagy az esti órákra időzítse!

A közlekedésben nem csak a napsütés lehet zavaró, a nagy melegben koncentrálási problémák, a fáradtság miatt ingerültség léphet fel. A balesetveszély tehát emiatt is növekszik, szánjon hosszabb időt az utazásra, inkább iktasson be több pihenőt! A napon hagyott járművek rendkívül felforrósodhatnak, semmiféle élőlényt ne hagyjon benne! Többfelé zivatar előfordulhat, ezek területén nedves, csúszós útburkolat miatt növekszik meg a féktávolság.

meteoklinika.hu / idojaras.hu

Időjárással kapcsolatos képeiket és videóikat kérjük, küldjék el az info@civilhetes.hu címre! Cikkeinkben, galériáinkban bemutatjuk őket.