A maraton lefutása izgalmas és kihívásokkal teli cél, de ha már van egy stabil alapod, mint például a 10 kilométeres teljesítmény, jó eséllyel felkészülhetsz a 42,195 kilométeres távra mindössze két hónap alatt. Az alábbiakban bemutatok egy részletes felkészülési tervet, valamint néhány fontos tanácsot, amelyekkel sikeresen futhatsz a maratonon.
Mióta másfelé lakom, már nem az Erzsébet park végétől indulok, hanem a Szent György ároknál kanyarodok rá a biciklis útra. Így elkerülte a figyelmem, hogy megkezdődött a lakópark játszóterénél a „beruházás”.
Egy helybéli juhász mentette meg hat futó életét az északnyugat-kínai Kanszu tartományban szombaton zajló, ultramaraton versenyen, amelyen a szélsőséges időjárás következtében 21 futó életét vesztette - adta hírül a China Daily című kínai pártlap kedden.
Idén szeretnéd kicsit aktívabban tölteni a nyaralást, de még nem tudod melyik mozgásforma áll hozzád a legközelebb? A Premier Outlet összegyűjtötte a legkedveltebb nyári sportokat, amiket akár kezdőként is bátran kipróbálhatsz a vakáció alatt.
Harvay Péter, Kimmel Máté és Soós Tibor esztergomi futók, 2019. szeptember 15-én, a lengyel kereszténység felvétele és az állam megalapításának emlékére 42. alkalommal megrendezett futóversenyen képviselték városukat, Esztergomot.
Csaknem 40 kilométert futott le mínusz 52 fokban Jakutföld északi részén Paolo Venturini olasz extrémsportoló - közölte az oroszországi régió külkapcsolatokért felelős hivatala vasárnap a TASZSZ hírügynökséggel.
Jótékonysági futást rendez a 21 Nő az Egészségügyért alapítvány és az AKUT szakasz kommunikációs közösség december 5-én; négy budapesti kórházba visznek el egy-egy nagy Mikulás-zsákot - hangzott el az M1 aktuális csatornán szombaton.
Egy tanulmány szerint az egész éven át folytatott futás endorfint szabadít fel, ami hideg időben külön jót tesz a szervezetünknek: segíthet leküzdeni azt az enyhe depressziót, amit a sötétség okozhat számunkra, valamint a futás hideg időben szabályozza a testsúlyt is, ami különösen hasznos lehet.
