A napi 8 óra alvásról mindenki úgy gondolja, hogy ideális a felnőtt szervezet számára. Most egy új kutatásban bebizonyították: nincs szükség 8 óra egybefüggő alvásra. A szakértők inkább napi kétszer 4 óra szundit javasolnak.

A 8 óra alvást nem feltétlen igényli az emberi szervezet

 – vallja dr. David Cunnington alváskutató.

Szerinte az emberi test nem a 8 óra alváshoz fejlődött ki az evolúció folyamán, hanem a 3-4 órás gyors pihenésekre.

Persze ez a mai életben nehezen kivitelezhető, de ne érezzünk bűntudatot, ha egy kis délutáni szundit tartunk.

blikkruzs.blikk.hu